Il colesterolo svolge un ruolo di primo piano nella salute del nostro sistema cardiovascolare e ora è possibile tenerne sotto controllo i livelli con un semplice esame del profilo lipidico in farmacia a Gornate Olona. Nonostante il colesterolo sia fondamentale per numerose funzioni cellulari, il suo accumulo eccessivo può aumentare in modo significativo il rischio di problemi cardiaci. Questo aspetto è rilevante non solo per coloro che hanno una predisposizione ereditaria all’ipercolesterolemia ma anche per chi mantiene costantemente livelli di colesterolo appena superiori alla media.
Capire il colesterolo per gestirlo
La gestione efficace del colesterolo richiede una comprensione approfondita delle distinzioni tra il cosiddetto colesterolo “cattivo” e quello “buono”. Il colesterolo “cattivo,” noto come LDL (Low Density Lipoprotein), può portare a complicazioni cardiovascolari quando si accumula nelle arterie, con un valore limite di 116 mg/dl. Al contrario, il colesterolo “buono,” denominato HDL (High Density Lipoprotein), gioca un ruolo benefico eliminando il colesterolo in eccesso dalle arterie, contribuendo alla salute del sistema cardiovascolare.
È importante controllare il profilo lipidico
Diversi fattori possono influenzare l’incremento dei livelli di colesterolo, tra cui sovrappeso, obesità, abitudini alimentari poco salutari, tabagismo, scarsa attività fisica e condizioni mediche come l’ipertensione e il diabete. L’ipercolesterolemia spesso non manifesta sintomi evidenti, pertanto è essenziale sottoporsi regolarmente a controlli. Gli esperti raccomandano test diagnostici già in età scolare per individuare eventuali predisposizioni genetiche, seguiti da monitoraggi periodici fino all’età di 40-45 anni. Le donne dovrebbero essere particolarmente vigili dopo aver attraversato la menopausa, poiché si verifica un repentino incremento dei livelli di colesterolo.
La prevenzione primaria si basa su modifiche dello stile di vita, tra cui:
- Scelte alimentari salutari: riduci l’assunzione di grassi saturi e prediligi cibi ricchi di fibre, cereali integrali, pesce, frutta, verdura e olio d’oliva extravergine.
- abbandono del fumo: smetti di fumare, in quanto il tabagismo accelera la formazione di placche nelle arterie, mentre l’astinenza dal fumo incrementa i livelli di colesterolo “buono.”
- Controllo del peso corporeo: Mantieni il peso corporeo sotto controllo, con particolare attenzione all’adipe viscerale.
- Attività fisica regolare: Mantieni un regime costante di esercizio fisico, che può comprendere camminate dinamiche, ciclismo e nuoto, per almeno cinque giorni alla settimana, se possibile.
- Limitazione dell’assunzione di alcolici: modera il consumo di bevande alcoliche.
Il mantenimento dei livelli di colesterolo sotto controllo rappresenta un passo importante per garantire una salute cardiovascolare a lungo termine. Seguendo queste indicazioni, è possibile ridurre il rischio di problemi cardiaci e migliorare la qualità della vita complessiva. In Farmacia Olona, la Farmacia dei servizi a Gornate Olona, puoi chiedere come tenere sotto controllo il profilo lipidico.